私は10代の女子高生で、トラウマ後のストレス障害（PTSD）に悩まされてます。学校で友人と笑って話している時でも、突然トラウマが頭の中をよぎり、その場に立ちすくんでしまうんです。何もないはずの暗闇が恐ろしく、夜中に眠れずに泣いてしまうこともあります。
いつも元気な友人たちと一緒にいると、自分が異常なのではないかと思ってしまうんです…。でも、これは私のせいではないと頭では分かっています。それでも、この恐怖と向き合うことが怖くて、学校を休んでしまうことも多いです。
先生や親には心配をかけたくないから、一人で抱え込んでしまってるんです。
元気だった頃の自分に戻りたい。でも、どうすればいいのか分からない。この悩み、どうにかなるのでしょうか？
どなたか、お力を貸していただけないでしょうか。
お悩みについてのアドバイス
あなたの心の中に存在する不安や恐怖、それはとてもつらいものでしょう。突然現れるトラウマの記憶、それに伴う恐怖。そんな経験は決してあなたが異常なわけではありません。それはただ、あなたが過去に大きな困難を経験した結果、心が自己防衛のために反応しているのです。
しかし、あなたが一人でその全てを背負い込む必要はありません。そう、あなたは一人ではない。多くの人があなたを見守り、サポートしています。そして、あなた自身も、その大きな困難を乗り越えてきた強さを持っています。
物事は全て変わりゆくもの、その恐怖もまたいつかは変わる。それは亀の歩みのようにゆっくりかもしれません。しかし、それは確実に前へ進んでいます。無理をせず、自分のペースを大切にしてください。そして、問題は自分の内側だけにあるのではなく、過去の体験という外側の出来事によって引き起こされているという視点を持つことが大切です。
最後に、大切なことをお伝えします。それは、あなたが一人で抱え込まないこと。あなたの心の痛みを共有できる人は必ずいます。自分の感情を認め、その存在を人に伝えることは、自分自身を癒す大切な一歩となるのです。
心の傷もまた、肉体の傷と同じく時間とともに癒えます。どうか焦らず、自分自身を大切にしてください。あなたの歩む道は、あなた自身が選ぶものです。どんなに暗闇でも、必ず明ける日が来ます。あなたのために、私たちはここにいます。どうか力になりたいと思います。
