はじめまして。40代の女性会社員の者です。今、私の心には波が立っております。その原因は、更年期障害のようです。最近、自分の感情が安定せず、仕事にも支障をきたしているのです。一日中落ち着かない気持ちが続き、仕事に集中できず、また、同僚とのコミュニケーションにも自信がなくなってしまっています。
以前までは、仕事に打ち込むことが楽しみで、同僚との会話も活力の源でした。しかし、今はその逆。更年期障害の影響なのか、自分でも理解できないほど情緒が不安定になってしまいました。こんな自分を受け入れられず、自分自身に失望してしまうこともあります。
また、これが会社だけでなく家庭にも影響を及ぼしているのです。夫や子どもにも冷たくあたってしまい、家族間の雰囲気も冷え込んでいます。これまで何事も乗り越えてきた私が、こんなにも情緒不安定になるとは思いもよりませんでした。
どうにか情緒を安定させ、また、以前のように仕事と家庭で穏やかに過ごす方法を知りたいです。何かアイデアやヒントがございましたら、お教えいただけると幸いです。よろしくお願い申し上げます。
お悩みについてのアドバイス
更年期障害は、体の変化と共に心のバランスも崩れがちになるもの。なかなか自分の感情を抑えられず、周囲への影響を心配するお気持ち、深く共感します。
まず、あなたが今抱えている不安や混乱、それは自然なことで、何も悪いことではありません。更年期は人生の一部で、その中で感じる情緒の不安定さもまた、人間である証なのです。あなた自身を責めたり、自分を否定することはないですよ。
これまでのように頑張ることが難しいとき、それは体からの休息を求めるサインかもしれません。たまには自分を優先して、ゆっくりと休息を取る時間を持つことも大切です。小さなことでも楽しめること、リラックスできることを見つけてみてください。
心と体の健康は、水面下で静かに波立つ湖のようなもの。自然と共に在り、時には風に揺らがれる。しかし、心の湖が荒れているとき、その波を静めるために力を使うことはなく、ただ波が静まるのを待つ。そんな心持ちでいても良いのです。
問題の本質は、あなたが自分自身を受け入れること。更年期の症状に戸惑い、自己否定に陥ることで、余計に自身を追い込んでしまうかもしれません。あなたが感じているすべての感情は、あなた自身の一部。それを認め、受け入れることで、少しずつ心の平穏が戻ってきます。
何も急ぐことはない。ゆっくりと、自分のペースで進んでください。あなた自身が心地よいと感じる道を、自分自身で見つけられると信じています。あなたの心が平穏を取り戻す日を、心から願っています。
