僕は今、抑うつ障害で悩んでいて、なんだか全てが重く感じてしまいます。全てが面倒で、学校に行くのも友達と話すのもつらい。以前は元気だった自分がどこに行ってしまったのか、戻ることはあるのか、自分でもわからなくなってしまっています。
特につらいのは、自分が何を楽しむべきかわからなくなってしまったこと。サッカーが好きだったけど、今はただ疲れるだけ。ゲームも以前のように楽しむことができません。でも、何もしないと、ただ時間が経つだけで、それがまた辛い。
親や先生には話したことないけど、僕、一人で抱え込んでいて、どんどん暗い気持ちになってしまう。でも、誰にも心配をかけたくないし、自分がこんなにも弱くなったことを誰かに知られるのが怖いんです。
こんな風になってしまった自分はどうすればいいんだろう。自分が昔のように元気になるために何をすべきなのか、それが分からない。誰かに教えてほしいんです。でも、アドバイスをいただけると助かります、とは言いません。ただ、自分がどうすればいいのか、それを知りたいだけです。
お悩みについてのアドバイス
全てが重たく感じられ、楽しみを見つけることが難しいという状態は、とてもつらいですよね。そして、自分が弱くなったことを誰かに知られるのが怖い、という気持ちも、とても人間らしい感情で、それを感じているあなた自身が素晴らしいと思います。
この世界には、すべてのことが一時的で、変わりゆくものだという教えがあります。現在の辛さも、必ず変わる日が来ると信じてください。ただし、それは強くなることや、何か特別なことを成し遂げることを求めているわけではありません。あなた自身があなた自身であること、それ自体が特別であり、素晴らしいことなのです。
あなたが今抱えている悩みの本質は、自分自身との向き合い方かもしれません。自分が弱いと感じたとき、それを恐れずに受け入れ、自分自身を優しく包み込むことが大切です。あなたが元気だった頃の自分を思い出すのではなく、今の自分を認めてあげてください。
人生は長い旅路で、その中には困難な時期も含まれます。そんな時こそ、自分に優しく接することで、本当の安らぎを見つけることができます。無理をせず、自分の感じるままに生きてみてください。その先に、新たな光が見えてくるかもしれません。
あなたがどうすればよいのか、それはあなた自身が一番よく知っています。信じてみてください。それが見つからないときは、ただ深呼吸をして、今この瞬間を生きることを大切にしてみてください。誰もが自分自身の道を歩んでいるのですから。
