私は女子高生でして、なんというか、心の病気について書くのは難しいです。でも、私、バイポーラ障害と診断されてしまいまして。それから、毎日がなんとも言えない感じなんです。普通に過ごしていると思うと、突然気分が高揚したり、逆にどん底に落ち込んだり。友達には理解してもらえず、一人で抱え込んでしまっています。
試験の前日に突然高揚状態になり、夜も眠れずに勉強を続けてしまった結果、試験当日は気分が落ち込み、答えられる問題も答えられなくて。それを見て友達が心配してくれるんですけど、ただの怠け者だと思われてしまうのが怖くて、なかなか話せなくて。
自分の心が自分の意志とは別に行動してしまう、それがなんとも苦しいです。これは私だけの問題なんでしょうか。ちょっとしたことでも気になってしまって、それが頭から離れなくて。ただ、こうやって書いてみると少しは楽になる気がします。
もし、私の心の揺れを整える方法を知っていたら、それを教えていただきたいです。どうか、お力をお貸しください。
お悩みについてのアドバイス
バイポーラ障害という診断を受けてからの日々は、一筋縄ではいかない感情の波に揺さぶられることでしょう。心が揺れ動く状況は、自分自身を理解することすら困難に感じられるかもしれませんね。
あなたが抱えるこの感情の波は、決してあなた一人の問題ではありません。無理に自分を押さえつけることなく、心の揺れを受け入れることも大切です。まるで川の流れのように、時には激しく、時には穏やかに流れていく感情。それをそのままに、ただ見守ることで、自身の心の動きを理解する一助となるかもしれません。
また、自分の感情が自分の意志と異なる方向に動くことへの苦しみ。これは、あなたが自己と向き合い、自己を深く理解しようとしている証なのです。大切なのは、その感情を否定せず、自分自身を認めること。無理に自分を変えようとせず、今の自分を大切にしてください。
そして、あなたが抱える問題の本質は、自分自身を理解し、受け入れること。それができるようになれば、きっと心の揺れも少しは落ち着くでしょう。時には自分を許し、ゆっくりと自分自身と向き合ってみてください。
誰かに頼ることも、自分を助ける一つの方法です。信頼できる友人や専門家に心の中を話すことで、自分一人で抱え込む苦しみから解放されることもあります。
あなたが自身の心の揺れを静める方法を見つけることを心から願っています。何かあったら、遠慮なくお話ししてくださいね。
