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40代女性 40代女性

ワークライフバランスの失調で、家庭と仕事の間での疲労とストレスが悩ましい

匿名さん
  • 2023年11月22日
  • 2023年7月5日
  • 5

私は40代の会社員で、毎日仕事と家庭の間で忙しく過ごしています。子育てや家事の責任もあり、仕事とのバランスが上手くとれないでいます。これが、私のモチベーションを低下させる原因になっています。

私の職場は長時間労働が当たり前の環境で、ストレスもたくさんあります。そんな中で、家庭でも子供の面倒を見なければならず、自分の時間がほとんどありません。休日も子供の用事や家事で一杯で、ゆっくり休む時間もありません。

この状況により、私は常に疲労感を感じています。仕事のモチベーションも下がり、仕事をする気力がわかないこともあります。でも、家族を養うためには仕事を続けなければならないので、どうしても無理をしてしまいます。

これ以上、こんな状況が続くと、私の健康にも影響が出そうで心配です。もっと上手く仕事と家庭のバランスを取る方法はないでしょうか。何か良いアイデアや方法があれば教えていただけるとありがたいです。

お悩みについてのアドバイス

ワークライフバランスが取れないという問題、深く共感します。仕事と家庭、二つの大切な役割を一人でこなすことは、時に重荷に感じられます。

毎日の忙しさ、疲労、ストレスは体に大きな負担をかけますが、それはあなたが自分自身と家族のために頑張っている証拠です。しかし、そこにはあなた自身の幸せや健康も重要な要素として入っています。

無理をしすぎず、自分の体と心にも気をつけることも、家族を支える一環です。それは一見、自己中心的に見えるかもしれませんが、自分自身が健康でいることで初めて家族を支え続けられるのです。自分自身を大切にすることは、結果として家族への愛情となります。

問題は、あなたがすべてを一人で抱え込もうとすることです。いつも頑張っているあなたを支えるために、周りの人々も力を貸してくれるはずです。家族や友人、そして職場の仲間たち、信頼できる人々から支援を得ることを恐れないでください。

また、自分の時間を作ることも大切です。それはリラクゼーションの時間であり、また、自己の再確認の時間でもあります。流れる川の水が、一時的に止まり、静かに流れることで澄みわたるように、あなた自身も休息を取ることで、新たなエネルギーを得られるでしょう。

仕事と家庭の間でバランスをとることは容易なことではありませんが、心の中に平和とゆとりを見つけることで、少しずつ改善していくことができると信じています。

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