私は30代の女性で、パートタイマーとして働いております。
実は私、双極性障害という病気を抱えていて、そのせいで日々の生活がとても苦しいんです。
一時期は気分が高揚して、何でもできるような気がして、仕事もプライベートも楽しく感じられたんですけど、その後に訪れる深いうつ状態が私を追い詰めます。
気分が高揚している時は、自分が世界を手に入れられるような気がして、色々なことに挑戦したくなるんです。
でも、その反動で訪れるうつ状態は本当に辛い。
仕事も手につかず、何もかもが面倒くさく感じるし、何をやっても上手くいかない気がするんです。
私の周りの人々も、私のこの状況を理解できず、戸惑っているようです。
私自身も何をすれば良いのか、どう向き合っていけば良いのか、わからないんです。
自分のことながら、理解不能な自分に苛立ちを覚えます。
このままではいけないと思いつつ、どうしたらいいのか見えてこないんです。
何か良い方法があれば、教えていただけないでしょうか。
どんな小さなヒントでも助かります。
よろしくお願いいたします。
お悩みについてのアドバイス
あなたのお話を読み、双極性障害による日々の苦しみを深く理解しました。その変動する感情の波に翻弄され、一時期の高揚感の後に訪れる深い落ち込みに疲れてしまう感情、それは本当に大変なことだと思います。
しかし、あなたの内側には、自分の状態を理解し、それを変えようとする力があります。その力は、あなたがこの場で自分の悩みを打ち明ける勇気にもつながっています。それこそが、自己への第一歩であり、その力を信じてみてはいかがでしょうか。
問題の核心は、あなた自身を許すことにあるかもしれません。誰しも完璧ではありません。誰しもが良い時もあれば、そうでない時もあります。その波の中で、自分を責めるのではなく、優しく見守ることが大切です。あなたが感じている感情は、あなたがあなたである証。それを全うに受け入れ、自分自身を許すことから始めてみてはいかがでしょう。
そして、あなた一人で抱え込まないでください。周囲の人々が理解できないと感じるなら、専門家に相談することも一つの手段です。専門家はあなたが抱える問題を理解し、あなたをサポートします。
何よりも、無理せず、自分自身と向き合う時間を持ってください。無理に自分を変えようとせず、一日一日を穏やかに過ごすことも、自己理解への道のりです。どんな時もあなたはあなたで、それが一番大切なことです。どんな状況でも、あなた自身を許し、愛し続けてください。
あなたが抱える問題に対する解決策を見つけるための一助となれば幸いです。
