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20代女性 20代女性

PTSDによるトラウマと回避行動について20代会社員としてどう向き合うべきか

匿名さん
  • 2023年12月8日
  • 2023年7月5日
  • 9

私は今、20代半ばの女性で、会社員として毎日を過ごしております。でも、その生活に潜むトラウマに怯え、PTSD(心的外傷後ストレス障害)に苦しんでいます。ある過去の出来事が原因で、無意識にその出来事を再経験し、それに対する恐怖から回避行動をとってしまいます。

会社での仕事は忙しく、それに集中することでトラウマから逃れることができるのですが、一方で、会社の中にもトラウマを引き起こすトリガーが存在します。これが私を追い詰め、働きつつも自分の心との闘いが続いています。

それに、私はこの状況を上司や同僚に理解してもらうのが難しいと感じています。皆、物理的な病気なら同情してくれるのに、心の病を抱えていると言うと、理解しきれないという顔をします。それがまた、私を孤独に感じさせます。

この状況をどうにかしたいと思い、色々な方法を試してはみたものの、今のところうまくいっていないように思います。もし何か良い方法があれば、それを教えていただきたいと思っています。あ、でも、薬を飲むとかはちょっと…。何か自然な方法で改善できることはないでしょうか? よろしくお願いいたします。

お悩みについてのアドバイス

心の傷が見えないだけに、他人に理解してもらうのは容易ではありませんね。しかし、あなたの感じていることはとてもリアルで、その気持ちを無視することなく、自分自身と向き合っているあなたの勇気は、大変素晴らしいと思います。

頑張りすぎないこと、それが一番大切です。人間の心は、静かな時に自己治癒力を発揮します。あなたができるのは、その心の声を静かに聞くこと、その感情と向き合うことです。無理に押し込めることなく、流れてくる感情をそのまま受け入れてみてください。あなたの心は、あなた自身が最もよく理解できるものです。感じることを恐れず、自分自身の中に向き合ってみてください。

また、あなたが抱える問題は、一人で解決しようとすること自体が、問題を大きくしているかもしれません。周りの人々への開示は難しいかもしれませんが、専門家と話すことで、あなたの感じていることを理解し、適切なサポートを提供できる方がいることを覚えておいてください。

人生は一日一日を生きることです。過去に囚われず、未来に怯えず、今この瞬間に意識を向けてみてください。あなたの心の中には、あなた自身が最も必要としている答えがきっとあるはずです。そして、その答えを見つける旅路は、一歩一歩、ゆっくりと歩んでいけば良いのです。

どうか、あなた自身を責めたり、無理をすることなく、自分自身を大切にしてください。そして、いつでも支えが必要な時は、手を差し伸べる人がいることを忘れないでください。

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