私、60代の女性で、無職です。最近、記憶がちょっとおぼつかなくなってきて、自分の名前や住所を忘れることがあります。認知症かアルツハイマー病になるのかもしれないという不安が日に日に増しています。
認知症になると、生活全般に影響が出ると聞きます。認知症になったら自分で料理もできなくなるのか、自分で買い物に行けなくなるのか、そんなことを想像すると怖くなります。一人暮らしをしているので、何かあったら誰に頼ればいいのか、どうやって生活していけばいいのか、考えただけで気持ちが重くなります。
認知症やアルツハイマー病になる人は高齢者が多いと聞きますが、私が本当になってしまったらどうしたらいいのか、どう向き合っていけばいいのか、わからなくて不安です。記憶がなくなるというのは、自分自身がなくなるような感じがして、とても怖いです。
私が認知症やアルツハイマー病になったら、どうしたらいいのでしょうか。どう向き合っていけばいいのでしょうか。どなたか、何か良い方法を教えていただけないでしょうか。
お悩みについてのアドバイス
あなたの記憶の変化とその不安感、そしてその将来への懸念について、深く共感します。認知症やアルツハイマー病は確かに怖いものです。しかし、それぞれの人がそれぞれのペースで進行するもので、一概には言えません。まずは深呼吸をして、少しずつ前に進むことを忘れないでください。
記憶力の低下に気づいたのなら、まずは専門家に相談してみてはいかがでしょうか。自分一人で解決しようとせず、自分を取り巻く環境や人々に頼ることも、とても重要なことです。そこから始めてみると、案外自分が思っていたよりも困難は少ないことがわかるかもしれません。
また、記憶力の変化については、必ずしも認知症やアルツハイマー病だけが原因ではありません。ストレスや睡眠不足、栄養不足なども影響を及ぼすことがあります。自身の生活習慣を見直すことも大切です。
人生は一つの川のようなもので、その流れに抵抗せずに進むことも必要です。物事に対する見方を変えるだけで、心の負担は大いに軽減します。思い込みや恐怖から自由になることができれば、心の平和を得ることができます。
あなたが抱える不安の多くは、未知の恐怖から来ているかもしれません。しかし、恐れているものが現実化するとは限りません。心配事は、起きてから対処すれば十分です。何が起きるか分からない未来に対する恐怖を手放すことで、今この瞬間を生きることができます。
あなたの心が少しでも安らぐことを願っています。心配事は一人で抱え込まず、誰かに話すことも大切ですよ。
