自営業を営む30代ですが、最近ストレスが溜まり続ける状況に直面しております。その理由は、一言で言えば「自分の時間が全く取れない」からです。
仕事と僕生活の切り替えが難しいのが自営業の辛さだとは思っていましたが、いざ経験してみるとその大変さに驚かされています。仕事時間とプライベート時間の区別がつかない、その結果、自分だけの時間が全くない状態です。
しかも、自分の業種は24時間対応が求められることが多いので、まさに休みなしで仕事をしているような状態です。お客様のために、自分のことは二の次にしている状態ですが、最近ではそれがストレスとなって体調を崩すこともしばしばです。
このままでは自分の健康にも影響が出てしまうので、何か良い方法があれば教えていただきたいです。ひとりで考えても解決策が見つからず、他の視点が必要だと感じています。
お悩みについてのアドバイス
ワークライフバランスが取れずにストレスが溜まるという状況、私自身も大変理解できます。自営業を営むということは、確かに大変なことです。しかも、24時間対応が求められる業種だと、なおさら大変です。
しかし、ご自身の健康と精神の安定のためにも、まずはゆっくりと深呼吸をしてみてください。すべてを一度に解決しようとせず、ひとつひとつ、ゆっくりと向き合うことから始めてみてはいかがでしょうか。
一つ目には、仕事時間とプライベート時間を明確に区別することが重要です。自営業であればこそ、時間管理は自分自身で行わなければなりません。一日の中で「これは絶対に自分だけの時間」と決める時間帯を作り、それを守ることから始めてみてください。
二つ目に、仕事の効率化を考えてみてはいかがでしょうか。無駄な業務を省く、または外注するなど、仕事の質を上げつつ、時間を短縮することも一つの方法です。
三つ目に、ご自身の健康を第一に考えることです。仕事が立て込んでいる時、自分の健康を犠牲にしてまで仕事をすると、結果的には仕事の質も落ち、お客様にも影響を及ぼす可能性があります。
この三つを意識しながら、まずは小さな一歩から始めてみてください。それがあなたの生活をより良いものへと導く一歩となることを願っています。
