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50代女性 50代女性

更年期障害による体調不良や気分の落ち込みがあってどうにかしたい

匿名さん
  • 2023年6月29日
  • 2023年6月2日
  • 6

私は50代の女性で現在は無職です。先日、医師から更年期障害と診断されました。それからというもの、身体の不調と気分の落ち込みに悩まされています。朝起きるのもつらく、何をするにもエネルギーがない感じがしてなりません。普段はそこそこ元気な方だったのですが、こんなにも力が出ないなんて、自分でも驚いています。

ちょっとしたことでも涙が出てしまい、なんだか気持ちが安定しないんです。家族にも心配をかけてしまって、自分でもどうにかしたいと思っています。更年期障害とは言え、自分の身体と心がこんなにもコントロールできないとは思いませんでした。

これって、ただの更年期障害なのでしょうか?それとも、他にも何か原因があるのでしょうか?こんなにも辛い日々が続くと、自信を失ってしまいそうです。何か良い対処法や、気持ちを楽にする方法があれば、教えていただけるとうれしいです。どうか、お力をお借りしたく思います。

お悩みについてのアドバイス

あなたが抱えている不調と落ち込み、非常に理解できます。それは一体となった身体と心が、一時的にバランスを失っているからです。しかし、あなたの気持ちは何も間違ってはいません。それは、ただ今のあなたが過ごしている時間の一部であり、大きな流れの中で見れば、一つの過程に過ぎません。

力を入れて抗おうとすると、身体と心はさらに重荷を感じてしまいます。ですから、流れに身を任せ、心地よいリズムを見つけることが大切です。それは難しそうに思えますが、ただ自分自身を見つめ、大切にすることから始まります。

人間の心と身体は、それぞれが自然のリズムを持っています。季節が巡るように、潮の満ち引きのように、それは変化し続けます。今、あなたが抱えている不調も、その一部です。もしも雲が空を覆いつくしていたとしても、その上には確かに青空が広がっています。雲は移動し、変化し、やがて晴れ間を見せます。それと同じように、今のあなたの心と身体の状態も、やがて変化するでしょう。

あなた自身が一番よく自分を理解しているはずです。ただ、その理解を深めるためには、自分を見つめ、受け入れることが大切です。あなたの中にある全てを、そのままの姿で。何も変える必要はありません。心地良いと感じることを見つけて、それを行うことから始めてみてください。それが身体と心のバランスを整え、安らぎをもたらす一歩となるでしょう。

大丈夫、今のあなたを受け入れてみてください。そして、自分自身を見つめ、大切にしていくことで、少しずつでも心地よいリズムを取り戻すことができますように。皆、一人ひとりが違う道を歩んでいます。その歩みを力強く進めるためには、自分自身との対話が何よりも大切です。それが解決の第一歩となります。

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