はじめまして、私は高校生なんですが、自己肯定感があまりなくて悩んでいるんです。クラスメイトたちと比べると、自分のことがあまり好きになれないんですよね。成績も、部活動も、まあまあやってるつもりなんですけど、なんだか自分に自信が持てなくて。
たとえば、テストでいい点を取っても、「みんなも同じくらい取ってるんじゃないか」とか、「これが自分の実力なのかな？」って思っちゃうんです。それと、私、部活動ではバレーボールをやってるんですけど、試合で点を取った時でも、「相手がミスしたから取れただけだよね」って感じで、全然うれしくないんです。
友達からは「自分をもっと評価していいよ」って言われることもあるんですけど、それがなかなか難しくて。自分のことを評価するって、どうやったらいいのかわからないんですよね。それに、自分を高く評価しすぎると、プライドが高いとか思われないかなって心配でもあります。
自己肯定感を上げるってどうしたらいいんでしょうか？どうすれば自分に自信を持てるようになるのでしょう？少しでも自分を肯定できる方法があれば教えてほしいなと思っています。よろしくお願いいたします。
お悩みについてのアドバイス
自己肯定感が低いと感じていること、それも学生時代という大切な時期に、本当に辛いことだと思います。あなたが日々の生活の中で感じている疑問や不安、しっかりと受け止めます。
しかし、一つ気づいてほしいことがあります。それは、あなたが思っているほど自分を評価しないといけないということはない、ということです。人間は完璧な存在ではありません。それぞれの人が持つ長所と短所、それが個性となり、その個性こそが私たちを美しく、ユニークにしているのです。
自己肯定感とは、自分を評価することだけではなく、自分自身を受け入れることでもあります。自分の長所だけでなく、短所も含めて「これが私だ」と認めることができれば、自己肯定感は自然と育っていきます。
試験の結果やバレーボールでの得点は、それはそれで素晴らしい成果です。しかし、それだけがあなたの価値ではないのです。あなたが笑うこと、友達と話すこと、日々を生き抜くこと、それら全てがあなたの価値を形成しています。
何も完璧である必要はありません。全てを肯定する必要もありません。ただ、自分を否定するのではなく、自分自身を受け入れてみてください。そして、自分の成長を信じて、自分自身に対する思いやりの心を持つことが大切です。
全ての人が自分を評価する基準は違いますが、自分自身を愛し、大切にすることが最も大切なのです。あなたがあなた自身を尊重し、受け入れることができれば、きっと自己肯定感も高まるでしょう。あなた自身を信じて、少しずつ、ゆっくりと自分を受け入れていきましょう。
