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10代男性 10代男性

考えすぎてしまいます。自分の思考をどのように言語化すればいいのか全く分かりません。

  • 2023年10月30日
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考えすぎてしまいます。
自分の思考をどのように言語化すればいいのか全く分かりません。
ただ分かるのは考えていること、辛いということというだけです。
これに似たような質問を何度もしてきました。
そして解決法や対策を知って理解した気になっていざ実践してみたら2.3日くらいで行き詰まって結局元通り、悪循環が1年くらい続いています。
これもあっているか自分でもよく分かりません。
もうどう説明したらいいかわからん。
また、その辛いときは勉強など、行動する気になれません。
一刻も早くこの辛い状態を抜け出したいです。
考えるのを一旦やめましょうと言われるかもしれないですけど、その状態も何故か辛いです。
結局考えてしまう。
また、人といる時も辛い気持ちになります。
これは解決しない悩みなんですかね、この自分を受け入れようと言われても多分無理っすね。
なんか難しく考えすぎてんのかな、人間辛いときは誰にでもあることは分かる。
もうどのように質問すればいいかも分かりません。
すいません変な内容で。
なにか言えることがあったらお願いします。

お悩みについてのアドバイス

考えすぎることや自分の思考を言語化することが難しいこと、そして辛い感情に悩んでいるのは、実は多くの人が経験することなんです。このことを受け入れて、あなたは特別なわけではありません。

過去に解決法を試みても、行き詰まったり元通りになったりすることはよくあります。人間の心や思考は複雑で、一度の試みで全てが変わることは難しいのです。ですが、それは諦める理由ではありません。少しずつ、焦らず、自分のペースで進めていけばいいのです。

自分の辛い状態を抜け出したい気持ちも大事ですが、自己受容も重要です。自分を受け入れることは、辛い状況から抜け出す一歩です。自分を責めず、自分自身を理解することから始めましょう。

考えることが辛い場合は、一度立ち止まり、深呼吸をしてみてください。その瞬間を静かに過ごし、心に余裕を持つことが、気持ちを落ち着かせる手助けになります。そして、人といる時にも自分を受け入れる心持ちで接してみることが大切です。

最後に、これからどのように問題に向き合うか、焦らず探していくことが大切です。無理に答えを見つける必要はありません。あなたが自分自身と向き合う旅は、あなた自身の成長を意味します。頑張らなくても、大丈夫です。

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