最近、なんだか体調がすぐれません。毎日、仕事で忙しく、休みの日でもなかなか疲れが取れない。それに加えて、家事や育児の負担もあり、自分の時間が全く持てないんです。私は30代女で、会社員をしていますが、正直、毎日が過酷です。
よく、ストレスが溜まると体調を崩すと聞きますが、それがまさに私の状況かもしれません。私は普段からあまり体調を崩さない方なのですが、最近は、疲れているのに眠れないということが多く、これがストレスから来ているのかもしれません。
また、いつもは好きな食事もあまり楽しめず、それがまたストレスになってしまうのです。ストレスからくる体調不良をどうにかしたいと思っていますが、何から手をつけて良いのかわからない状況です。
私がこのような状況になった原因は、何なのでしょうか？また、どうしたら改善できるのでしょうか？どなたか良い方法を教えてくださると嬉しいです。
お悩みについてのアドバイス
あなたが疲れが取れないことでストレスを感じ、それが体調を崩す一因となっているというお悩み、深く共感いたします。あなたが心身共に疲れを感じていること、それがストレスとなり、さらにそのストレスが体調不良を引き起こすという悪循環は、とてもつらい状況だと思います。
しかし、その状況を打破するためには、まず自分を責めないことが大切です。あなたが頑張っていること、それを認めてあげてください。たとえ体が疲れているときでも、心は休まることができます。心が休まると、体もそれについてくるものです。
疲れが取れない原因の一つには、心の中にある期待やプレッシャーがあるかもしれません。あなたが自分自身に対して高いハードルを設定し、それに達するために無理をしているのかもしれません。その期待を手放し、自分自身に対する優しさを持つことで、心の疲れが癒され、体の疲れも和らぐことでしょう。
仕事や家事、育児といった日々の責任から解放される時間を少しでも作ってみてはいかがでしょうか。それは短い時間でも構いません。その時間を大切にし、自分自身を労わることで、少しずつでも疲れが取れていくことでしょう。
あなたの心身の健康は、他人と比較するものではありません。自分自身のペースを見つけ、それに従って生きることが、真の健康への道です。どうか自分を優しく包み込み、一歩一歩、自分のペースで歩んでいってください。その道筋を照らす光が、必ずあなたの中には存在します。
