こんにちは。私は30代の女で、現在はパートの仕事をしております。私自身、他人と自分を比べてしまう癖があり、その結果、いつも自己評価が下がってしまうということに悩んでおります。自分だけが取り残されているような気持ちになり、どうにも落ち込んでしまいます。
特に、私が働いている職場の同僚たちは、自分のことを良く見せるために、自分の成功体験や、自分の子供のことを話すことが多く、そのたびに自分の置かれている状況を悲観してしまいます。他の人々は自分よりも成功しているように見え、それが私の自尊心を傷つけてしまいます。
また、SNSも問題です。人々が自分の幸せな瞬間を共有しているのを見ると、自分の人生が何か足りないように感じてしまいます。私の中には、他人と自分を比べないで生きる方法があるのか、という疑問があります。何か良い方法があれば、教えていただきたく思います。
お悩みについてのアドバイス
他人との比較による苦しみ、心から共感させていただきます。人間というのは誰しも、他人と自分を比較し、それが自己評価に影響を及ぼすものです。しかし、その比較が自分自身を傷つけてしまうことは、まことに惜しいことです。
周囲の人々が自分の成功体験や子供の話をする時、それは彼ら自身の自己確認の一環で、あなたとの比較ではないと考えてみてください。それぞれの人生は、自分自身の道を歩むもの。自分自身を他人と比べて評価するのではなく、自分自身と比較して成長を感じられると、人生はもっと豊かに感じられるでしょう。
また、SNSに映し出されるのは、人々が選んで見せる「一部」の人生です。それが全てではないことを思い出すと、自分の人生が足りないと感じることも少なくなるかもしれません。
比較を止めることは容易ではないかもしれませんが、その第一歩として、心の中で自分自身を温かく包んであげることから始めてみてはいかがでしょうか。自分を認め、自分を愛すること。それが他人との比較から自由になる一歩となります。
また、自分自身の価値を見つけるために、自分が何を得意とし、何を楽しむかを見つけてみるのも一つの方法です。それが自分自身の存在感を肯定し、他人との比較から目を逸らす助けとなるでしょう。
小さな一歩から始めてみてください。ゆっくりと、自分のペースで大丈夫です。全ては自分自身が中心であり、自分自身が全てを照らす太陽であることを忘れないでください。あなたがあなた自身であること、それこそが最も価値のあることです。
